こんにちは。

鍼灸院hugです。

　

　

皆さんは、よく眠れていますか？

　

私は、8時間しっかり寝ているよー

　

という方、実は「よく眠れる」というのは時間が長ければ良い、と言うことでは無いんです。

　

朝起きてまだ眠たい 。。

体がだるい。。

頭が痛い。。

　

と言うことがなく、スッキリ起きて眠れた！

という実感があれば、よく眠れています。

　

不眠症には、4つのタイプがあります。

・寝付きの悪い『入眠障害』

・眠りが浅く途中で何度も目が覚めてしまう『中途覚醒』

・早朝に目が覚めてしまう『早朝覚醒』

・ある程度眠ってもぐっすり眠れた満足感が無い『熟眠障害』

　

原因は一つではなく、環境の変化やストレス、身体的な病気、心の病気、薬の副作用と様々です。

　

　

東洋医学では、頭に熱が多いと不眠になると考えます。

その熱は、発熱だけではなく、のぼせ、火照りなど

とにかく頭を触って熱さを感じるときはなかなか眠気がやってきません。

　

人が眠くなる時は、頭が涼しい状態の時に眠気がやってきます。

例えば、お風呂に入った後、熱が冷めると眠気がやってきます。

　

鍼灸治療は血流を必要な所に集めたり、

血液が充満し過ぎている所を散らす

といった血流のバランスをとる治療です。

　

頭の血流を流して涼しくすると、

眠りの改善に繋がるかもしれません。　

　

気になる症状があれば、ご相談下さい。

　

　

神秘の力で、自分で愛せる身体づくりを。。